婚活で最初の印象を決めるのは、写真とプロフィール文です。
「何を書けばいいかわからない」「いいねがもらえるプロフィールにしたい」という方に向けて、返信率が上がるプロフィールの書き方を解説します。
婚活プロフィールが重要な理由
マッチングアプリでは写真で興味を持ち、プロフィール文で「この人に会いたい」と判断します。写真が第一関門なら、プロフィール文は第二関門です。
結婚相談所でも、お見合い申し込みの判断材料になるのがプロフィール。ここで手を抜くと、出会いのチャンスを逃してしまいます。
プロフィールの基本構成5ステップ
Step1: 挨拶と簡単な自己紹介
「はじめまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。東京で○○の仕事をしている○○と申します。」
堅すぎず、軽すぎないトーンがポイントです。名前は本名でなくてもOKですが、呼びやすい名前にしましょう。
Step2: 婚活を始めた理由
なぜ婚活しているのかを正直に書くことで、真剣さが伝わります。
Good例: 「仕事が落ち着いてきて、将来を一緒に過ごせるパートナーと出会いたいと思い登録しました。」
NG例: 「友達に勧められてなんとなく」「暇つぶし」→ 真剣さが伝わりません。
Step3: 趣味・休日の過ごし方
共通の話題になる趣味は必ず書きましょう。具体的に書くのがコツです。
Good例: 「休日はカフェ巡りが好きで、最近は浅草の純喫茶にハマっています」
NG例: 「趣味は映画と音楽です」→ 具体性がなく印象に残りません。
Step4: 結婚観・理想の関係
どんな家庭を築きたいか、パートナーとどんな関係でいたいかを書きます。
Good例: 「お互いの趣味や時間を尊重しながら、一緒にいると安心できる関係が理想です」
条件（年収・年齢等）を細かく書くのは避けましょう。上から目線に見えてしまいます。
Step5: 締めのメッセージ
「少しでも気になっていただけたら、お気軽にいいねしてください。まずはメッセージで色々お話しましょう！」
親しみやすいトーンで、相手がアクションしやすい雰囲気を作りましょう。
婚活プロフィールで「いいね」が増える人の共通点
婚活サービスの運営データや調査を分析すると、「いいね」が多い人のプロフィールには明確な共通点があることがわかります。
データで見る「いいね」率の違い
マッチングアプリ大手の調査によると、プロフィールの充実度と「いいね」数には以下のような相関があります。
- 写真3枚以上のユーザーは、写真1枚のユーザーに比べていいね数が約2.5倍に増加
- 自己紹介文300文字以上のユーザーは、100文字以下のユーザーに比べてマッチング率が約1.8倍
- 趣味・休日の過ごし方を具体的に書いている人は、書いていない人の約2倍のいいねを獲得
- プロフィール写真に笑顔がある人は、無表情の人に比べていいね率が約3倍
つまり、「いいね」が多い人は特別なテクニックを使っているわけではなく、基本的な情報を丁寧に充実させているだけなのです。
いいねが多い人の5つの共通点
- 笑顔の写真をメインに設定している：作り笑いではなく、自然な笑顔の写真は安心感を与えます
- 自己紹介文が200〜400文字：短すぎず長すぎない、読みやすい分量を意識しています
- 「何が好きか」を具体的に書いている：「カフェ巡りが好き」ではなく「週末は代官山のカフェでラテアートを楽しんでいます」のように、情景が浮かぶ表現を使っています
- 結婚観をポジティブに表現している：「失敗したくない」ではなく「一緒に笑い合える家庭を築きたい」など、前向きな言葉を選んでいます
- 定期的にプロフィールを更新している：季節の話題や最近のエピソードを取り入れて、常に新鮮さを保っています
ステップ別｜プロフィール書き方の詳細ガイド
先ほど紹介した5ステップを、さらに具体的に掘り下げていきます。それぞれのステップで何を書くべきか・何を避けるべきかを詳しく解説します。
①写真選び：3枚以上が鉄則
婚活プロフィールで最も重要なのが写真です。最低3枚、理想は5枚以上を設定しましょう。
- メイン写真：胸から上のアップ。自然な笑顔で、顔がはっきりわかるもの
- 全身写真：体型や雰囲気がわかる1枚。デートを想定した服装で
- 趣味写真：料理中・旅行先・ペットと一緒など、人柄が伝わるもの
- NG写真：加工しすぎた写真、集合写真の切り抜き、自撮り（特に男性）、暗い写真
写真の詳しい撮り方は「婚活プロフィール写真のコツ7選」で解説しています。
②キャッチフレーズで第一印象を決める
一部のアプリでは「つぶやき」や「一言メッセージ」を設定できます。ここはプロフィールの「見出し」のような役割を果たすので、しっかり考えましょう。
Good例：
- 「一緒に美味しいごはんを楽しめる方と出会いたいです」
- 「週末は自然の中で過ごすのが好きです。アウトドア好きな方、お話しましょう」
- 「笑いのツボが同じ人と出会えたら最高です」
NG例：
- 「よろしくお願いします」→ 没個性で埋もれます
- 「いいねくれた人だけ返します」→ 上から目線に感じます
- 「暇なので登録しました」→ 真剣さが伝わりません
③自己紹介文の構成テンプレート
プロフィール文は以下の4ブロックで構成するとバランスが良くなります。
- 仕事について（2〜3行）：業種と簡単な説明。守秘義務がある場合は「IT系の会社で働いています」のようにぼかしてOK
- 趣味・休日の過ごし方（3〜4行）：最も個性が出るパート。具体的なエピソードを交えて書く
- 結婚観・パートナーへの想い（2〜3行）：どんな関係性を望んでいるかをポジティブに表現
- 締めの一言（1〜2行）：相手がアクションしやすい雰囲気で締める
④条件設定のコツ
マッチングアプリや結婚相談所では、希望条件を設定できます。ここでのポイントは「広めに設定する」ことです。
- 年齢：±5歳を目安に。狭すぎると出会いの母数が極端に減ります
- 年収：こだわりすぎない。年収だけでは相手の人柄はわかりません
- 居住地：隣県までOKにすると選択肢が2〜3倍に広がります
- 学歴・身長：「気にしない」にしておくのがおすすめ。実際に会えば気にならないケースがほとんど
⑤NGワード集：これだけは書かないで
プロフィールに書くと一気に「いいね」が減るNGワードをまとめました。
- 「普通の人がいいです」→ 相手は「自分は普通じゃないかも」と不安になります
- 「冷やかしお断り」→ 警戒心が強すぎて近寄りがたい印象に
- 「メッセージが続かない人は無理」→ プレッシャーを感じさせます
- 「〇〇な人は絶対NG」→ 否定的な条件の羅列はマイナスイメージ
- 「モテないので婚活始めました」→ 自虐は魅力を下げます
- 「最後のチャンスだと思って」→ 切迫感は相手を引かせます
男女別｜プロフィール例文テンプレート
ここからは、そのまま使える具体的な例文テンプレートを紹介します。自分の情報に置き換えてアレンジしてみてください。
男性向け例文①：真面目で誠実な印象
はじめまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。都内でIT系の仕事をしている〇〇（30歳）です。
仕事は忙しい方ですが、やりがいを感じながら充実した毎日を送っています。
休日はカフェでのんびり読書をしたり、ジムで体を動かしたりしています。最近は料理にもハマっていて、パスタのレパートリーが増えてきました。一緒に料理を楽しめたら嬉しいです。
将来は、お互いの時間を大切にしながらも、休日は一緒にお出かけしたり、家でゆっくり過ごしたり、穏やかな日常を共有できるパートナーと出会いたいと思っています。
少しでも気になっていただけたら、お気軽にいいねしてください。まずはメッセージでお話ししましょう！
男性向け例文②：アクティブで明るい印象
プロフィールを見てくださってありがとうございます！横浜でメーカー営業をしている〇〇です。
週末はとにかくアウトドア派です。夏はキャンプやBBQ、冬はスノボに行くことが多いです。先月は奥多摩でソロキャンプしてきました。焚き火を見ながらコーヒーを飲む時間が最高でした。
インドアも好きで、Netflix で海外ドラマを一気見するのも至福の時間です。「ブレイキング・バッド」は3周しました（笑）。
一緒にアウトドアを楽しんだり、雨の日は家でまったり映画を観たり、そんな関係が理想です。共通の趣味がなくても、新しいことに一緒にチャレンジできる方だと嬉しいです。
気軽にいいね・メッセージお待ちしています！
女性向け例文①：柔らかく親しみやすい印象
はじめまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。都内で事務の仕事をしている〇〇（28歳）です。
職場の先輩が婚活で素敵な方と出会ったのをきっかけに、私も登録してみました。
休日はお菓子作りをしたり、友人とカフェ巡りをするのが好きです。最近はシフォンケーキ作りにハマっていて、週末ごとに新しいフレーバーに挑戦しています。
一緒にいて自然体でいられる方、笑いのツボが似ている方と出会えたら嬉しいです。将来は二人で美味しいものを食べに行ったり、季節ごとの小旅行を楽しんだりできる家庭を築きたいなと思っています。
お気軽にいいねしてください。メッセージでいろいろお話しできると嬉しいです。
女性向け例文②：自立した大人の印象
こんにちは。プロフィールを見ていただきありがとうございます。渋谷のIT企業でWebデザイナーをしている〇〇です。
仕事が好きで日々充実していますが、この先の人生を一緒に歩めるパートナーがいたらもっと楽しくなるだろうなと思い、婚活を始めました。
休日は美術館巡りやヨガでリフレッシュしています。旅行も大好きで、年に2〜3回は国内旅行に出かけます。去年は直島のアート巡りが最高でした。
お互いの仕事やプライベートを尊重しつつ、困った時は支え合える関係が理想です。価値観の合う方と穏やかな時間を過ごしたいです。
まずはメッセージから気軽にお話しできたら嬉しいです。よろしくお願いします。
プロフィール写真の撮り方｜プロが教える7つのコツ
プロフィール写真は婚活の成功を左右する最重要要素です。写真だけでいいね数が3〜5倍変わることも珍しくありません。
コツ1：自然光を味方につける
窓際やカフェのテラス席など、自然光が当たる場所で撮影しましょう。蛍光灯やフラッシュの光は顔色が悪く見えがちです。時間帯は午前中〜14時頃がベスト。夕方は影が強くなりすぎます。
コツ2：背景はシンプルに
ごちゃごちゃした背景は避けましょう。白い壁、緑の公園、おしゃれなカフェなど、清潔感のあるシンプルな背景がベストです。自宅で撮る場合は、部屋が散らかっていないか必ずチェックしてください。
コツ3：服装は清潔感重視
男性ならシンプルなシャツやニット、女性なら明るい色のブラウスやワンピースがおすすめです。全身ブラックは暗い印象になりがちなので避けましょう。デートに着て行ける服装を意識すると、相手が会ったときのイメージを持ちやすくなります。
コツ4：笑顔は「口角を上げる」だけでOK
「笑顔が苦手」という方は多いですが、口角をほんの少し上げるだけで十分です。大笑いする必要はありません。鏡の前で練習して、自分が一番自然に見える角度を見つけましょう。
コツ5：カメラの角度は「やや上から」
正面よりも少し上のアングルから撮ると、顔がすっきり見えます。ただし、極端な上からアングルは不自然になるので注意。目線の高さ〜10度上くらいが自然です。
コツ6：他撮り風を意識する
自撮りよりも誰かに撮ってもらった風の写真の方が好印象です。友人に頼むか、スマホスタンド+セルフタイマーを活用しましょう。三脚は100均でも手に入ります。
コツ7：プロに頼むのが最も確実
婚活写真専門のフォトスタジオやカメラマンに依頼すると、ライティング・表情・服装のアドバイスまでトータルでサポートしてもらえます。費用は8,000〜20,000円程度。マッチング率の向上を考えると、最もコスパの良い投資の一つです。
メッセージのやりとりに進んだら、「婚活メッセージのコツ」も参考にしてください。LINE交換のベストなタイミングは「婚活LINE交換のタイミング」で解説しています。
再婚や30代以上の婚活にはアプリ選びも大切です。marrishは再婚活に特化しており、プロフィールでバツイチを前向きにアピールできる仕組みが整っています。
どのアプリが自分に合っているか迷ったら、「婚活向けマッチングアプリおすすめ3選」で目的別に比較しているので参考にしてみてください。
プロフィールのNG例と改善例
NG1: 情報が少なすぎる
NG: 「よろしくお願いします。」（1行だけ）
改善: 最低でも200〜400文字は書きましょう。相手はプロフィールからあなたの人柄を知りたいのです。
NG2: ネガティブな内容が多い
NG: 「バツイチです。もう失敗したくないので慎重に選びます。浮気する人は絶対無理です。」
改善: 「再婚に理解のある方と、温かい家庭を築きたいです。」→ ポジティブな表現に変換しましょう。
NG3: 条件リストを並べる
NG: 「年収500万以上、身長170cm以上、長男以外、転勤なし…」
改善: 条件はアプリの検索機能で設定し、プロフィール文では自分の魅力をアピールしましょう。
写真との一貫性が大切
プロフィール文で「アウトドアが好き」と書いているのに、写真が全て室内だと違和感があります。
文章と写真の雰囲気に一貫性を持たせることで、信頼感がアップします。
写真の撮り方については「婚活プロフィール写真のコツ7選」をご覧ください。
サービス別のプロフィール書き方のポイント
マッチングアプリの場合
カジュアルなトーンでOK。趣味や休日の過ごし方を多めに書き、「この人と一緒に過ごしたら楽しそう」と思わせることが大切です。
結婚相談所の場合
やや丁寧なトーンで、結婚への真剣さをしっかり伝えましょう。アドバイザーにプロフィール添削をお願いできる相談所も多いです。
おすすめの結婚相談所は「結婚相談所おすすめ7選比較」で紹介しています。
プロにプロフィール添削してもらいたいなら
よくある質問
Q. プロフィールは何文字くらいがいい？
200〜400文字が目安です。短すぎると情報不足、長すぎると読まれません。スマホで2〜3スクロールで読める長さがベストです。
Q. 年収や学歴は書くべき？
マッチングアプリでは選択式の項目で設定すればOKです。プロフィール文に書く必要はありません。結婚相談所では証明書で確認されるため、正直に入力しましょう。
Q. バツイチであることは書くべき？
正直に書くことをおすすめします。隠して交際が進むと、後でトラブルになりかねません。ポジティブな表現で書きましょう。再婚に理解のあるサービスならmarrishがおすすめです。
春は新しい出会いが増える季節。プロフィールを見直すなら今がチャンスです。「春から始める婚活ガイド」で季節に合わせた婚活戦略もチェックしましょう。
まとめ
婚活プロフィールは「自分の魅力を伝えるための手紙」です。相手が読んで「会ってみたい」と思える内容を意識しましょう。
写真とプロフィール文の両方を整えれば、マッチング率は大きく改善します。
メッセージの書き方は「婚活メッセージのコツ」、婚活全体の進め方は「婚活の始め方ガイド」もあわせてご覧ください。
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