地方・田舎の婚活方法ガイド｜出会いが少ない悩みを解決【2026年】

最終更新: 2026年03月27日

「地方に住んでいると、そもそも出会いがない」「マッチングアプリを入れてみたけど、近くに人がいない」。そんな悩みを抱えていませんか。

都市部と比べて人口が少ない地方では、婚活の選択肢が限られがちです。しかし、オンライン対応の結婚相談所や全国展開のサービスを活用すれば、地方でも十分に出会いのチャンスを広げられます。

この記事では、地方の婚活が難しいと言われる理由を整理した上で、地方でも出会える婚活方法4選と地方在住者におすすめのサービスを具体的に紹介します。地方婚活を成功させるコツやよくある質問にもお答えしますので、ぜひ最後までご覧ください。

地方の婚活が難しいと言われる3つの理由

地方での婚活が難しいと感じる方は少なくありません。まずは、その原因を正確に理解しておきましょう。原因がわかれば、対策も見えてきます。

出会いの母数が少ない

地方で婚活が難しい最大の理由は、そもそも未婚の異性の数が限られていることです。

総務省の「住民基本台帳人口移動報告」によると、地方から都市部への人口流出は続いています。特に20代〜30代の若い世代が進学や就職で都市部に移る傾向が強く、地方に残る未婚者の絶対数は年々減少しています。

職場の同僚も、友人の紹介も、地域のイベントも、どれを取っても「候補となる人の数」が都市部とは大きく異なります。出会いの母数が少ないことが、地方婚活の根本的な課題です。

マッチングアプリで人が見つからない

「アプリを使えば出会えるのでは」と思って登録してみたものの、近くにアクティブユーザーがほとんどいなかったという経験はありませんか。

大手マッチングアプリの会員は、どうしても東京・大阪・名古屋などの大都市圏に集中しがちです。地方では検索範囲を広げても表示される相手が少なく、「人がいない」と感じてしまうことがよくあります。

特に若い世代向けの恋活アプリは都市部偏重の傾向が顕著です。地方在住者がアプリを使う場合は、年齢層が高めで全国に会員が分布しているサービスを選ぶことがポイントになります。

婚活サービスの選択肢が限られる

都市部なら、結婚相談所もパーティーもアプリも選び放題です。一方、地方では結婚相談所の店舗がなかったり、婚活パーティーの開催頻度が少なかったりと、サービスそのものが限られるケースが珍しくありません。

「近くに結婚相談所がないから諦めた」という声も聞かれますが、最近ではオンライン完結型の結婚相談所が増えており、店舗が近くになくても利用できるサービスが充実してきています。選択肢が少ないと感じている方こそ、この記事で紹介する方法をチェックしてみてください。

地方でも出会える婚活方法4選

地方の婚活が難しい理由を踏まえた上で、地方在住者でも出会いを確保できる具体的な方法を4つ紹介します。それぞれの特徴を理解して、自分に合った方法を選びましょう。

オンライン結婚相談所（全国対応、在宅OK）

近くに結婚相談所の店舗がない方に最もおすすめなのが、オンライン完結型の結婚相談所です。

エン婚活エージェントやnaco-doなどのサービスは、入会からお見合い、交際サポートまですべてオンラインで完結します。カウンセラーとの面談もビデオ通話で行えるため、地方在住であることがハンデになりません。

しかも、オンライン完結型は店舗維持コストがかからない分、料金が従来の結婚相談所より大幅に安いのも魅力です。月額14,300円前後で、プロのサポートを受けながら婚活を進められます。

全国展開の結婚相談所（ツヴァイ50店舗+、オーネット40店舗）

「オンラインだけだと不安。対面でも相談したい」という方には、全国に店舗を展開している大手結婚相談所がおすすめです。

ツヴァイは全国50店舗以上、オーネットは全国40店舗以上を展開しており、地方の主要都市にも拠点があります。県庁所在地クラスの都市なら、どちらかの店舗が見つかる可能性が高いでしょう。

全国展開の結婚相談所を使うメリットは、地元だけでなく近隣の県の会員ともマッチングできる点です。活動範囲が自然と広がるため、地方でも出会いの母数を確保しやすくなります。

マッチングアプリ（marrish/youbride）

費用を抑えて手軽に始めたい方には、婚活に特化したマッチングアプリがおすすめです。

地方でアプリを使う場合のポイントは、会員の年齢層が30代以上で、全国に利用者が分布しているサービスを選ぶことです。20代中心の恋活アプリは都市部に偏りがちですが、婚活向きのアプリは比較的地方にも会員がいます。

具体的にはmarrish（マリッシュ）とyoubride（ユーブライド）が地方在住者に向いています。marrishは30代後半〜50代が中心で、検索範囲を県単位で設定できます。youbrideも30代〜40代の婚活本気層が多く、地方都市にも一定の会員がいます。

アプリは結婚相談所と併用して出会いの窓口を広げる使い方がおすすめです。

地域の婚活パーティー・自治体婚活

意外と見落とされがちなのが、地元で開催される婚活パーティーや自治体主催の婚活イベントです。

近年、多くの自治体が少子化対策として婚活支援事業に力を入れています。自治体婚活のメリットは、参加費が無料〜数千円と非常にリーズナブルなことと、地元に住む相手と出会えることです。結婚後の生活を考えると、同じ地域に住む相手と出会えるのは大きなメリットでしょう。

お住まいの市区町村の公式サイトで「婚活」「出会い支援」と検索すると、意外とイベント情報が見つかることがあります。また、エクシオやPARTY PARTYなどの大手パーティー会社も地方都市で定期的にイベントを開催しています。

地方在住者におすすめのサービス

ここからは、地方在住の方に特におすすめの婚活サービスを4つ紹介します。それぞれ「なぜ地方に強いのか」を具体的に解説しますので、サービス選びの参考にしてください。

ツヴァイ — 全国50店舗以上で地方に最も強い

項目	内容
タイプ	データマッチング＋仲人型ハイブリッド
会員数	約90,000人（IBJ連携含む）
年齢層	20代後半〜40代中心
月会費	15,400円（税込）
初期費用	93,500円〜（入会金+活動初期費用）
成婚料	0円（ツヴァイ会員同士の場合）
毎月の紹介人数	6名
店舗数	全国50店舗以上（業界最多級）
地方対応	北海道から沖縄まで全国に店舗あり

ツヴァイが地方在住者に強い理由

ツヴァイは業界最多級となる全国50店舗以上を展開しています。北海道から沖縄まで、地方の主要都市にも幅広く店舗があるため、「近くに結婚相談所がない」という悩みが最も解消されやすいサービスです。

さらに、IBJ日本結婚相談所連盟と連携しており、約90,000人の会員データベースから相手を探せます。自分の地域だけでなく、近隣県の会員も紹介対象に含まれるため、地方でも出会いの選択肢が大幅に広がります。

データマッチングによる自動紹介とコーディネーターによる個別紹介の両方を受けられるハイブリッド方式なので、忙しい方でも効率的に婚活を進められるでしょう。

ツヴァイ会員同士の成婚なら成婚料0円という点もコスト面で安心です。

→ ツヴァイの詳しいレビューはこちら

オーネット — 全国40店舗+チャンステスト

項目	内容
タイプ	データマッチング型結婚相談所
会員数	約42,000人
年齢層	20代後半〜40代中心
月会費	16,500円（税込）
初期費用	116,600円（入会金+活動初期費用）
成婚料	0円
毎月の紹介人数	6名
店舗数	全国40店舗以上
地方対応	各地方の主要都市に店舗あり

オーネットが地方在住者に強い理由

オーネットは全国40店舗以上を展開する大手結婚相談所です。ツヴァイに次ぐ店舗数で、地方の県庁所在地クラスの都市にはほぼ拠点があります。

オーネットの大きな魅力は、入会前に無料で受けられる「結婚チャンステスト」です。約2分で完了する簡単な入力だけで、あなたの条件に合うお相手候補のプロフィールが届きます。「地方だと本当に相手が見つかるの？」と不安な方は、まずこのテストで自分の地域にどのくらいの候補者がいるかを確認してみるのがよいでしょう。

データマッチング型なので、システムが自動的に毎月6名を紹介してくれます。成婚料0円のため、成婚時に追加費用がかからないのも嬉しいポイントです。

→ オーネットの詳しいレビューはこちら

marrish — 地方でも使える再婚特化アプリ

項目	内容
タイプ	婚活マッチングアプリ（再婚にも強い）
会員数	累計200万人以上
年齢層	30代後半〜50代が中心
月額料金	女性無料 / 男性月3,400円〜
初期費用	無料（登録・検索は無料）
特徴	再婚支援に強い。ビデオ通話対応
地方対応	県単位の検索可能。地方でも会員が分布

marrishが地方在住者に向いている理由

marrishは30代後半〜50代を中心としたユーザー層が特徴の婚活マッチングアプリです。20代中心の恋活アプリと違い、地方にも一定数の会員がいるのが強みです。

地方在住者にとって特にありがたいのが、ビデオ通話機能です。遠方の相手といきなり会うのは時間もお金もかかりますが、まずはビデオ通話でお互いの雰囲気を確認できます。「片道2時間かけて会いに行ったのに合わなかった」というリスクを減らせるのは、地方ならではの大きなメリットです。

再婚に理解のある会員が約7割を占めるため、バツイチの方も安心して利用できます。女性は完全無料、男性も月3,400円〜と低コストなので、結婚相談所と併用する形もおすすめです。

→ marrishの詳しいレビューはこちら

エン婚活エージェント — オンライン完結で地方OK

項目	内容
タイプ	オンライン完結型結婚相談所
会員数	約30,000人（コネクトシップ含む）
年齢層	30代〜40代中心
月会費	14,300円（税込）
初期費用	10,780円（登録料のみ）
成婚料	0円
毎月の紹介人数	6名以上
店舗数	なし（オンライン完結）
地方対応	全国どこからでも利用可能

エン婚活が地方在住者に向いている理由

エン婚活エージェントは、入会からお見合い、交際サポートまですべてオンラインで完結する結婚相談所です。店舗に足を運ぶ必要がないため、近くに結婚相談所の店舗がない地方在住者にとって理想的なサービスと言えます。

最大のメリットは圧倒的な低コストです。初期費用10,780円、月会費14,300円で、従来の結婚相談所の半額以下のコストでプロのサポートを受けられます。成婚料も0円です。

コネクトシップ（他社との会員共有プラットフォーム）に加盟しているため、約30,000人の会員からお相手を探せます。毎月6名以上の紹介があり、自分からの検索申し込みも月10名まで可能です。

お見合いはビデオ通話にも対応しているため、遠方の相手とも気軽にファーストコンタクトを取れるのが地方在住者にとって嬉しいポイントです。

→ エン婚活エージェントの詳しいレビューはこちら

4サービスの比較まとめ

項目	ツヴァイ	オーネット	marrish	エン婚活
種別	結婚相談所	結婚相談所	アプリ	オンライン結婚相談所
月額費用	15,400円	16,500円	男性3,400円〜/女性無料	14,300円
初期費用	93,500円〜	116,600円	無料	10,780円
成婚料	0円	0円	なし	0円
会員数	約90,000人	約42,000人	累計200万人	約30,000人
店舗数	50店舗以上	40店舗以上	なし（アプリ）	なし（オンライン）
地方への強さ	◎（最も店舗が多い）	◎（チャンステストで事前確認可）	○（ビデオ通話対応）	◎（全国どこでもOK）
おすすめな人	対面サポートも欲しい方	まず無料で試したい方	費用を抑えたい方	近くに店舗がない方

地方在住者におすすめの組み合わせ

• 近くにツヴァイかオーネットの店舗がある方：店舗型の結婚相談所＋marrish（アプリ）で出会いの窓口を広げる
• 近くに店舗がない方：エン婚活（オンライン相談所）＋marrish（アプリ）で全国どこからでも婚活を進める

→ 結婚相談所のおすすめ比較はこちら

→ マッチングアプリのおすすめ比較はこちら

地方婚活を成功させるコツ

地方での婚活を成功させるためには、都市部とは少し違った戦略が必要です。ここでは、地方在住者だからこそ意識したい3つのコツを紹介します。

活動範囲を広げる

地方婚活で最も重要なのは、「自分の県だけ」に限定しないことです。

結婚相談所やマッチングアプリの検索範囲を隣県まで広げるだけで、候補者の数は大きく変わります。車で1〜2時間の距離であれば、デートも十分に可能な範囲でしょう。

実際、地方で成婚した方の中には「隣の県の人と出会った」というケースが少なくありません。「同じ県に住んでいなくても、結婚後に一緒に住める範囲ならOK」と考えるだけで、出会いの幅が大きく広がります。

ツヴァイやオーネットのような全国展開の結婚相談所なら、システムが自動的に近隣県の会員も紹介してくれるので、自然と活動範囲が広がります。

複数サービスの掛け持ち

地方では1つのサービスだけでは出会いの数に限界があります。2〜3つのサービスを併用して、出会いの母数を確保することが成功への近道です。

おすすめの掛け持ちパターンは以下の通りです。

• 結婚相談所＋マッチングアプリ：真剣度の高い相手と出会いつつ、アプリで母数を補う
• 結婚相談所＋自治体婚活：プロのサポートを受けつつ、地元密着のイベントにも参加する
• マッチングアプリ2つ掛け持ち：marrish＋youbrideなど、ユーザー層が違うアプリを併用する

結婚相談所はメインとして月会費がかかりますが、マッチングアプリは月数千円で併用できます。コストを分散しながら出会いの窓口を増やすのが、地方婚活の賢い戦略です。

オンラインお見合いを活用

地方在住者にとって、相手に会いに行くための移動時間と交通費は大きな負担です。片道2〜3時間の移動は、体力的にも経済的にも無視できません。

この課題を解決してくれるのが、オンラインお見合い（ビデオ通話）です。多くの結婚相談所やアプリがビデオ通話機能を導入しており、初回の顔合わせをオンラインで行えます。

オンラインお見合いのメリットは3つあります。

• 移動時間ゼロ。自宅からそのまま参加できる
• 交通費ゼロ。浮いた費用で複数の相手と会える
• 短時間でフィーリングを確認。30分程度で「この人と会ってみたいか」がわかる

「オンラインだと雰囲気がわかりにくいのでは？」と思うかもしれませんが、実際にはビデオ通話で話すだけでも、メッセージのやり取りだけでは見えなかった人柄や話し方がよくわかります。気が合いそうだと感じてから実際に会いに行くほうが、時間もお金も効率的に使えるでしょう。

【2026年最新】地方・田舎での婚活事情

2026年現在、地方・田舎の婚活を取り巻く環境は大きく変化しています。自治体の婚活支援の充実、オンライン婚活の普及、そして「地方移住×婚活」という新しいトレンドの登場により、地方在住者の婚活はかつてないほど追い風が吹いている状況です。ここでは、最新データと共に2026年の地方婚活事情を詳しく解説します。

地方の未婚率と人口動態の最新データ

まず押さえておきたいのが、地方における婚活の「市場環境」です。

国勢調査の最新データによると、日本全体の生涯未婚率は男性28.3%、女性17.8%にまで上昇しています。特に地方では、若年層の都市部への流出が続いており、20代〜30代の未婚男女の絶対数が年々減少しているのが現実です。

総務省「住民基本台帳人口移動報告」によれば、東京圏（東京・神奈川・千葉・埼玉）への転入超過は依然として続いており、地方から都市部へ流出する層の中心は20代の若者です。この傾向は、地方における婚活の「母数問題」をさらに深刻にしています。

しかし一方で、コロナ禍以降のリモートワーク普及が状況を変え始めています。2024年〜2026年にかけて、都市部から地方への移住を希望する30代前後の独身者が増加しており、「移住」と「結婚」を同時に実現しようとする新しい動きが活発化しています。

自治体の婚活支援が急拡大｜全国41市町村以上が参加

2026年、最も注目すべき変化は自治体による婚活支援の急拡大です。少子化対策の一環として、全国の地方自治体が本格的に婚活支援に乗り出しています。

自治体婚活の主な支援内容：

• 婚活イベントの主催：自治体が主催する婚活パーティーやお見合いイベント。参加費は無料〜数千円と格安
• 結婚新生活支援事業：新婚世帯に対し、引っ越し費用や新居取得費用として最大30〜60万円の助成金を支給（所得・年齢条件あり）
• AIマッチングシステム：愛媛県・福井県・埼玉県など、AIを活用した自治体独自のマッチングシステムを導入する自治体が増加中
• 縁結びサポーター制度：地域のボランティアが仲人役を務め、独身者同士を引き合わせる制度。長崎県では年間200件以上のマッチング活動を実施

特に注目すべきは、福井県・鳥取県・徳島県など地方県が11〜12種類もの婚活関連施策を展開している点です。逆に都市部の一部自治体はほとんど婚活支援がないケースもあり、地方の方がむしろ手厚いサポートを受けられる可能性があります。

こうした自治体の取り組みは、こども家庭庁の「地域少子化対策重点推進交付金」を財源としており、毎年新たな自治体が参加しています。お住まいの市区町村で婚活支援があるか、一度公式サイトで確認してみることをおすすめします。

「移住婚」という新しいトレンド

2026年に最も注目を集めている地方婚活のトレンドが、「移住婚」です。これは、都市部から地方への移住と結婚を同時に実現する新しいマッチングの形です。

一般社団法人日本婚活支援協会が推進するこの取り組みでは、全国41市町村以上が参加し、都市部在住の独身者と地方在住の独身者をマッチングしています。2026年2月には全国13自治体が参加するオンラインミーティングも開催されました。

移住婚が注目される3つの理由：

1. 結婚と移住を同時に実現：都市部の高い生活コストから解放されながら、パートナーも見つかる一石二鳥の選択肢
2. 自治体の全面サポート：住居探し・仕事探し・コミュニティ紹介まで、自治体が手厚くバックアップ
3. 政府の支援金制度：東京23区から地方に移住する場合、移住支援金として最大100万円（世帯）が支給される制度も。さらに婚活と移住を組み合わせた独自の助成を行う自治体も増加中

つまり、地方に住んでいる方にとっては「都市部から移住してくるパートナー候補」という新しい出会いのチャンネルが生まれているのです。自分から都市部に出向く必要がなく、相手の方が地方に来てくれるという点で、地方在住者にとって非常に有利な仕組みと言えます。

オンライン婚活の普及が地方の格差を解消

2026年現在、オンライン婚活はもはや「コロナ禍の代替手段」ではなく、婚活の主流スタイルとして定着しています。

オンライン恋活・婚活マッチングサービスの市場規模は1,000億円超に達しており、年々拡大を続けています。この流れは地方在住者にとって大きなメリットをもたらしています。

オンライン婚活が地方に有利な4つの理由：

• 地理的ハンデの解消：オンライン完結型の結婚相談所（エン婚活エージェントなど）なら、近くに店舗がなくても全国の会員とマッチング可能
• ビデオ通話の標準化：初回のお見合いをビデオ通話で行うのが当たり前に。片道2〜3時間の移動が不要になり、より多くの相手と出会える
• ハイブリッド型婚活の主流化：2025年〜2026年のトレンドとして、仲人によるサポートとオンラインの効率性を両立した「ハイブリッド型」が急成長中
• コスト削減：交通費・時間コストが大幅に下がり、地方在住でも都市部と同じペースで活動が可能に

筆者の周囲でも、地方在住で「オンライン完結型の結婚相談所＋マッチングアプリ」の組み合わせで3ヶ月以内に交際がスタートしたケースを複数聞いています。「地方だから出会えない」という時代は、2026年には確実に終わりつつあると言えるでしょう。

地方婚活の意外なメリット｜成婚率は地方女性の方が高い

「地方は不利」と思われがちな婚活ですが、実は地方ならではのメリットも存在します。

IBJの成婚データ分析によると、都市部の男性は地方より成婚率が約9.2ポイント高い一方、女性については地方の方が30代後半でも比較的安定した成婚率を保っているというデータがあります。これは、都市部では「女性余り」の状態が生じているのに対し、地方では女性の流出により相対的に女性の希少価値が高まっているためと考えられます。

地方婚活のメリット：

• 競争率が低い：都市部のように「同スペックのライバルが大量にいる」という状態になりにくい
• 生活コストが低い：結婚後の家計に余裕が生まれやすく、「年収○○万円以上」というハードルが相対的に下がる
• 家族・地域の協力：親や知人からの紹介、地域コミュニティのつながりなど、都市部にはない「人のネットワーク」を活用できる
• 自治体の手厚い支援：前述の通り、結婚支援金・婚活イベント・AIマッチングなど、地方の方が充実している場合も多い
• 結婚に対する本気度が高い：地方の婚活参加者は「結婚して地元で暮らしたい」という明確な意思を持っている方が多く、マッチング後の交際が順調に進みやすい傾向がある

よくある質問

Q. 地方だと結婚相談所の会員数が少なくて意味がないのでは？

確かに都市部と比べると同じ県内の会員数は少なくなりますが、大手結婚相談所は近隣県の会員も紹介対象に含めてくれます。ツヴァイはIBJ連携で約90,000人、オーネットは約42,000人の会員がおり、地方在住でも十分な候補者がいる場合がほとんどです。不安な方はオーネットの無料チャンステストで事前に確認してみるのがおすすめです。

Q. 自治体の婚活イベントは本当に出会えますか？

自治体婚活イベントで実際にカップルが成立し、結婚に至るケースは一定数あります。ただし、開催頻度が少なかったり参加者が限られたりするため、自治体婚活だけに頼るのは効率的とは言えません。結婚相談所やアプリをメインにしつつ、自治体イベントも「追加の出会いの場」として活用するのがおすすめです。

Q. 地方在住で遠距離になりそうですが、うまくいきますか？

結婚を前提とした交際であれば、どちらかが引っ越すことで解決するケースが多いです。交際初期はオンラインお見合いやビデオ通話を活用し、お互いの気持ちが固まってから会う頻度を増やしていく方法が効率的です。地方出身同士なら生活観が合いやすいというメリットもあります。結婚相談所ならカウンセラーが遠距離交際のアドバイスもしてくれるので心強いでしょう。

Q. マッチングアプリで地方だと本当に人が見つかりますか？

アプリ選びによります。20代中心の恋活アプリは都市部に利用者が偏りがちですが、marrishやyoubrideのように30代以上の婚活層が中心のアプリは、地方にも比較的会員が分布しています。検索範囲を隣県まで広げると候補者がぐっと増えるケースも多いです。まずは無料登録して、お住まいの地域でどのくらいの会員がいるか確認してみるのがよいでしょう。

まとめ｜地方の婚活は「方法選び」と「行動範囲」がカギ

この記事では、地方での婚活が難しい理由と、その解決策としての婚活方法・おすすめサービスを紹介しました。

ポイントをまとめます。

• 地方の婚活が難しいのは「出会いの母数」「アプリの偏り」「サービスの選択肢」の3つが原因
• 解決策はオンライン結婚相談所・全国展開の結婚相談所・婚活アプリ・自治体婚活の4つ
• おすすめ4選：ツヴァイ（50店舗以上で地方最強）・オーネット（40店舗+無料テスト）・marrish（地方でも使えるアプリ）・エン婚活（オンライン完結）
• 成功のコツは「活動範囲を隣県まで広げる」「複数サービスを掛け持つ」「オンラインお見合いを活用する」

地方だからといって、婚活を諦める必要はまったくありません。正しいサービスを選び、活動範囲を少し広げるだけで、出会いのチャンスは大きく変わります。

まずは無料でできることから、今日一歩を踏み出してみませんか。

→ 結婚相談所おすすめ比較はこちら

→ マッチングアプリおすすめ比較はこちら

→ オーネットの詳しいレビューはこちら

→ エン婚活エージェントのレビューはこちら

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